先日、廿日市の広島西営業所で健康経営の一環で「血管年齢イベント」を行いました！

血管年齢とは、血管の老化の程度、

とりわけ動脈硬化の状態がどの程度なのかを、年齢で何歳くらいであるのかで示します。

センサーに指をあてて、たった30 秒！で測定できます。

酸素濃度を測る機械みたいですね。

仕事を終えて帰庫したドライバーさん７名と

事務メンバー３名が参加しましたよっ！

😊実年齢より５歳若かった！という方もいれば、 、、

😨実年齢より20歳以上血管が年取っていた！！！という方もおられました！

🤔野菜が少ない食生活を見直さないと。

😃水分をしっかり取ろう。

🍺日中はコーヒー、夜はビールしか飲んでいない。いい結果が出るわけないよね。

と健康を気遣うキッカケになりました！

動脈の老化が進行すれば血管の壁が厚く、硬くなり、柔軟性が失われてしまいます💦

脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な疾病に繋がる恐れもあります💦

血管年齢を下げるには、

ウォーキング

エレベーターじゃなくて階段！

ストレッチ

こちらに若返り体操が紹介されています😊

血管年齢を下げる食事はこれ👇👇👇

サンマやアジなどの青魚

大豆食品、緑黄色野菜

案外、チョコレートも血管年齢を下げるそうです。

これらの食材を積極的に取り入れてください😊

こちらにオススメの食材が紹介されています🍴

日頃、食材やストレッチを意識してみようと思います！！！